Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Médica de Wrocław, en Polonia, analizó la relación entre la migraña, la calidad del sueño, el estrés y el bienestar. El trabajo incluyó a 5.311 adultos y fue publicado en The Journal of Headache and Pain.

Del total de participantes, 1.523 tenían migraña, 2.366 sufrían cefalea tensional, 209 presentaban otros tipos de dolor de cabeza y 1.213 no habían tenido cefaleas durante los 12 meses anteriores.

Los participantes respondieron cuestionarios sobre dolor, sueño, calidad de vida, estrés, ansiedad y horarios de actividad. Para evaluar el descanso se utilizó el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, que considera aspectos como el tiempo necesario para conciliar el sueño, la duración del descanso, los despertares nocturnos y el funcionamiento durante el día.

Más problemas de sueño entre quienes tenían migraña

El 64,1% de las personas con migraña presentó una mala calidad del sueño, frente al 38,7% de quienes no habían sufrido dolores de cabeza durante el último año.

Además, el grupo con migraña registró una puntuación mediana de 7 en el índice de calidad del sueño, mientras que entre quienes no tenían cefaleas fue de 5. Las diferencias se mantuvieron incluso después de considerar factores como edad, sexo, educación, lugar de residencia, situación de pareja y empleo.

Las personas con migraña también mostraron con mayor frecuencia dificultades para conciliar el sueño, despertares durante la noche, somnolencia durante el día y uso de medicamentos para dormir.

El vínculo entre sueño, dolor y calidad de vida

Dentro del grupo de personas con migraña, los investigadores observaron que una peor calidad del sueño estaba asociada con más días de dolor de cabeza al mes, mayor discapacidad y mayores niveles de estrés o ansiedad.

La relación más marcada apareció en la calidad de vida. El estudio encontró una correlación de -0,45 entre la mala calidad del sueño y la calidad de vida, mientras que la asociación con la discapacidad fue de 0,37 y con la cantidad mensual de días de dolor, de 0,26.

Los autores señalaron que estos resultados respaldan la importancia del sueño dentro de la carga general que representa la migraña.

Las personas con migraña tendieron a horarios más tardíos

La investigación también analizó el cronotipo, es decir, la preferencia de una persona por realizar sus actividades y descansar en determinados momentos del día.

Quienes tenían migraña mostraron una mayor tendencia hacia horarios vespertinos. Sin embargo, los investigadores aclararon que la mayoría tenía un perfil intermedio y que la relación entre el cronotipo y la frecuencia o el impacto de los dolores de cabeza fue débil.

Por eso, el estudio no sostiene que las personas con migraña sean necesariamente “búhos nocturnos”. Los científicos plantearon que la tendencia hacia horarios más tardíos podría estar relacionada tanto con factores biológicos como con cambios de rutina provocados por el dolor recurrente y la fatiga.

El estudio no demuestra una relación de causa y efecto

Los investigadores remarcaron una limitación importante: los datos fueron analizados en un momento determinado y no mediante un seguimiento prolongado de los participantes.

Por esa razón, los resultados permiten identificar asociaciones, pero no determinar si dormir mal provoca migraña, si la migraña altera el sueño o si ambas condiciones comparten otros factores de origen.

Además, la información sobre el descanso fue obtenida mediante cuestionarios y no a través de estudios directos del sueño.