En los últimos meses, videos y publicaciones sobre el llamado “callo solar” o “helioadaptación” han ganado popularidad en redes sociales. Esta tendencia promueve la idea de que la piel puede desarrollar una resistencia natural a la radiación ultravioleta si se expone de forma progresiva sin protector solar. Sin embargo, esta práctica carece de respaldo científico y puede tener graves consecuencias para la salud.

El impacto de la radiación UV en la piel es acumulativo y se manifiesta a través de:

• Envejecimiento prematuro.


• Aparición de manchas y pecas.


• Aumento del riesgo de cáncer de piel, incluyendo melanoma.

Vitamina D y exposición solar: lo que debés saber

Uno de los principales argumentos de quienes promueven la “helioadaptación” es la importancia de la exposición solar para la síntesis de vitamina D. Si bien es cierto que el cuerpo necesita sol para activarla, hay que tener en cuenta que:

• Se pueden obtener niveles adecuados con exposiciones breves de 10-15 minutos diarios con protector solar.


• La alimentación equilibrada y los suplementos recetados por un profesional son opciones seguras para mantener los niveles adecuados de vitamina D sin exponerse a riesgos innecesarios. si es que hay deficiencia comprobada en los análisis de sangre

Los protectores solares: seguros y necesarios

Otro de los mitos difundidos por los defensores del “callo solar” es que los protectores solares pueden ser peligrosos, causar cáncer o alterar el sistema endócrino. Sin embargo, la evidencia científica no respalda estas afirmaciones. Los dermatólogos recomendamos el uso de protectores solares físicos o químicos y, en caso de dudas, optar por protección extra con ropa con filtro UV.

El “callo solar” no solo es un concepto erróneo, sino una tendencia que pone en riesgo la salud de quienes la siguen. La mejor manera de cuidar la piel es con protección solar diaria, evitando la exposición en horarios de alta radiación y consultando a dermatólogos ante cualquier duda. En cuestiones de salud, confiar en fuentes confiables es clave para prevenir consecuencias graves a largo plazo.

FUENTE : TN.